pré e pós parto
Nesse momento, é fundamental ajudar o corpo feminino a se adaptar às mudanças
A Ginástica Holística traz grandes benefícios às gestantes e puérperas. Durante a gestação, os exercícios favorecem o contato com o bebê e previnem ou aliviam problemas como dores nas costas e falta de ar. Além disso, o fato de estar num grupo específico promove uma saudável troca entre as participantes sobre as questões da maternidade.
O trabalho respiratório, por sua vez, alivia a ansiedade e desenvolve o auto-controle – um item fundamental na hora do parto.
As últimas sessões são sempre realizadas separadamente para cada casal “grávido” e incluem simulações do trabalho de parto, com orientações destinadas à participação ativa do pai.
O trabalho continua após o parto, para corrigir as consequências posturais da gestação e aliviar os desconfortos que os cuidados com o bebê podem causar. Nesta etapa, o maior objetivo é a tonificação da musculatura pélvica e abdominal, utilizando-se também os princípios do Pilates Clínico.
As sessões de pós-parto devem ser iniciadas no período entre 30 ou 45 dias após o nascimento do bebê.
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depoimentos
Fiz o trabalho com a Carmela na minha primeira gravidez e foi tão bom que voltei agora, na segunda. Estava sentindo uma dorzinha, e já tive resultado logo na primeira aula. Sempre saio das sessões relaxada, leve, o corpo “encaixado”, os espaços mais abertos na região das costelas e da sacro-ilíaca. Como os exercícios são pensados especialmente para grávidas, nenhum deles incomoda em nada. O trabalho que fiz na primeira gravidez também me ajudou muito na hora do parto. As aulas de respiração “baixa”, feitas junto com meu marido, foram muito importantes nessa hora.
Carolina de Arruda Botelho Pinheiro, 34 anos, professora de dança.
O trabalho que fiz com a Carmela durante a gestação foi muito gratificante e essencial para ter noites bem dormidas. Após as aulas, as dores nas costas diminuíam bastante e eu me sentia relaxada e alongada, pronta para mais uma semana. Além disso, ter contato com outras mulheres grávidas foi muito divertido. Trocamos idéias, dividimos ansiedades e experiências. Agora que o meu filho nasceu, estou com saudades do grupo. Um dia eu volto!
Carolina Maria Berra, 33 anos, bióloga.
Desde o início da gravidez eu sabia que precisaria do acompanhamento de um fisioterapeuta, pois tenho inúmeros problemas na coluna. A Carmela é uma profissional com muitos anos de experiência com gestantes e isso me tranqüilizou. As sessões em grupo foram muito produtivas, não só pelo cuidado com os aspectos físicos como também pelo contato com outras gestantes, pelo compartilhar de experiências entre as alunas e pela possibilidade de ter contato com o bebê através de movimentos do nosso corpo. As orientações para os movimentos, o estímulo a uma nova percepção sensorial e os materiais utilizados favorecem essa aproximação. Aliás, a diversidade de materiais torna as aulas muito mais interessantes, além de evidenciar a criatividade. Para mim, tem sido uma experiência gratificante.
Fabíola Freire, 30 anos, psicóloga
As sessões com a Carmela melhoraram 100% as dores lombares que eu vinha tendo. Além do bem-estar e do relaxamento, elas me aproximam do bebê. É um momento em que me dedico totalmente à gestação, pensando mais no bebê, conversando com ele, imaginando como ele vai ser....É um momento só de nós dois.
Fernanda Calheiros, 30 anos, dentista.
Eu gosto muito do trabalho com a Carmela por vários motivos: o bem estar imediato e também ao longo da semana, o reconhecimento de como ficar mais confortável no equilíbrio, peso e espaço novos, e poder compartilhar informações, felicidades e angústias com outras gestantes. Gosto, principalmente, porque sinto que estou me preparando para um trabalho de parto mais consciente, com desejo de parto normal, que é muito desejado por quem está nesse grupo, sem entretanto ser uma bandeira radical, pois pode gerar frustração para quem não consolida. Saber que me preparei, me cuidei, me dediquei ao bebê, a mim e a minhas escolhas, vai ajudar a viver o momento do parto com tranqüilidade. A Carmela é muito boa e tranqüila na ajuda desse caminho.
Luciana Guimarães, 32 anos, gestora pública.
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