ginástica holística

Holístico vem do grego “holos”, que significa “todo” ou “a relação das partes com o todo.
A ginástica é holística porque os movimentos realizados em cada segmento corporal
agem no corpo inteiro

Desenvolvida pela médica e fisioterapeuta Lily Ehenfried (1896-1994), a metodologia holística, ao contrário das formas convencionais de ginástica, prioriza a qualidade dos exercícios e não sua repetição mecânica. Movimentos não habituais levam a um novo conhecimento do corpo e a um gestual mais coordenado, harmonioso e livre de tensões desnecessárias.

Quem pode fazer
A Ginástica Holística é eficaz para todos que querem se sentir bem e em forma, independentemente de idade ou condição física. Por seu caráter terapêutico, é especialmente indicada para pessoas com problemas reumatológicos, ortopédicos e/ou neurológicos.

Profissionais cujas atividades corporais requerem precisão, flexibilidade e harmonia (como canto, dança e música) também encontram na Ginástica Holística uma grande aliada.

Avaliação individual
Antes de iniciar as sessões em grupo, o aluno deve passar por uma avaliação em que o fisioterapeuta determina suas necessidades, possibilidades e expectativas. Dependendo das condições, pode ser recomendável um período prévio de atendimento individual. Periodicamente, essa avaliação é atualizada.

Material de apoio
Os exercícios são realizados com o apoio de materiais diferenciados, alguns criados especialmente para este fim. Bolas, elásticos, tubos, almofadas, cobras recheadas de sementes, tijolinhos, discos de madeira e espumas de vários formatos contribuem para reforçar o caráter lúdico e dinâmico das sessões.

As sessões
As sessões são realizadas em pequenos grupos, uma ou duas vezes por semana. Antes de iniciar os movimentos, o aluno diz como está se sentindo. Com base nesse relato e no conhecimento que tem de cada um, o fisioterapeuta propõe as atividades.

Não há um modelo a ser imitado. Os movimentos são descritos oralmente e executados por cada um de acordo com seus limites, ritmo e sensibilidade.

Logo nas primeiras sessões, os alunos já têm uma sensação de bem-estar, relaxamento e alívio das dores. O ritmo respiratório se normaliza, ao mesmo tempo que a postura fica mais ereta, sem necessidade de esforço. Todos esses efeitos aumentam a consciência corporal e ajudam a corrigir a postura no dia-a-dia.

Encontros e workshops
Além de atividades regulares, o Ateliê de Fisioterapia promove sessões especiais para alunos e interessados. Sessão Beleza, Oficina dos Ossos e Oficina dos Músculos foram alguns dos encontros já realizados.

Para fisioterapeutas, educadores físicos e terapeutas corporais que desejam se atualizar, ou simplesmente exercitar o corpo, o Ateliê de Fisioterapia realiza workshops sobre temas específicos, como Lombalgia, Pés, Escoliose. Os workshops acontecem sempre aos sábados, têm duração de 3 a 6 horas e contam com a presença de palestrantes convidados.

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leia alguns depoimentos

depoimentos

Eu tomava relaxante muscular quase todos os dias, para aliviar dores decorrentes de artrose e do fato de trabalhar sentada. Mas, desde que comecei o tratamento com a Carmela, nunca mais tomei esse tipo de remédio. As aulas são relaxantes, agradáveis e variadas. O material utilizado, inventado e fabricado pela própria Carmela, é fantástico e único – enriquece muito os exercícios! A gente se sente bem na hora da aula e, o que é fundamental, depois também, durante toda a  semana.

Ana Luisa Martins (Lalu), 55 anos, redatora.

Encontrei a Carmela e a ginástica holística há uns 15 anos. Foi um achado feliz, cujo processo continua até hoje. Isso tem me mantido sem dores e o equilíbrio obtido possibilita que eu faça outro trabalho, de ginástica localizada, sem maiores problemas.

Daisy Wajnberg, 53 anos, psicanalista.

A ginástica holística propõe movimentos agradáveis de serem executados. Sentimos todo o corpo ser trabalhado e, ao final de cada sessão, um grande sensação de bem estar. As dores nas costas melhoram, assim como  a postura geral do corpo.

Dulce Carneiro Leão, 44 anos, médica homeopata.

Sofri um acidente de automóvel que me deslocou várias vértebras cervicais e fui atendida de urgência por Carmela Romano. Após algumas sessões individuais, ela recomendou a ginástica holística, pois eu estava com uma quase corcova abaixo do pescoço. Depois de alguns meses, a corcova havia desaparecido e eu encontrara uma atividade semanal prazerosa, que me mantém em forma há 20 anos. Recentemente, comecei a fazer também a tonificação consciente. Pela primeira vez na vida, posso dizer que gosto de ginástica! A professora é super-cuidadosa e afetiva. Nos aquecemos dançando, relaxamos,  e estou realmente mais forte, com músculos mais definidos. A tonificação também me ajudou a emagrecer – embora o objetivo principal do trabalho não seja esse.

Ethel Leon, 56 anos, jornalista e professora.

A ginástica holística me deu consciência corporal. Me ajudou a corrigir a postura e a viver quase sem dor. Não posso imaginar minha vida sem essas sessões semanais de bem-estar físico e psíquico.

Isabel Loureiro, 55 anos, professora universitária.

Acho o trabalho de ginástica holística muito especial, pois os movimentos são simples mas têm alcance profundo. Além disso, a Carmela é muito atenta e consegue contemplar as questões de todos os alunos do grupo. Não há tédio: as aulas são sempre dinâmicas, por causa dos recursos utilizados e do repertório variado de exercícios.

Lucila Mello Gonçalves, 36 anos, psicóloga.

O convívio com a ginástica holística me deu consciência do meu próprio corpo – saber respeitá-lo, o que exigir dele e até que ponto. Graças a ela, minhas dores foram atenuadas e meu corpo tem uma aparência harmoniosa.

Marilourdes (Lula) Conti, 66 anos, professora aposentada.

A ginástica holística eliminou as dores causadas pelo uso do microcomputador, aumentou minha flexibilidade, melhorou minha coordenação motora, meu equilíbrio, meu ânimo e bem-estar geral. Em resumo, melhorou de maneira significativa a minha qualidade de vida.

Maria Regina Alves Cardoso, 49 anos, dentista.

Tenho duas hérnias de disco, mas depois que comecei a ir na Carmela, minhas crises praticamente sumiram. Meu ortopedista diz que percebe a olho nu que meus " espaços abriram". Nunca mais tive aqueles choques que me levavam quase às lágrimas. Considero o trabalho com a Carmela imprescindível. Não só por causa das hérnias. Vale para o bem estar geral. É algo para fazer sempre, até ficar velhinha.

Mônica Soutello, 63 anos, jornalista.

Meu trabalho diário exige muito do meu corpo. Preciso estar alongada e com as articulações livres. A ginástica holística me deixa bem fisicamente e é prazerosa, assim como o contato com outros alunos. Impossível ficar sem a Carmela e seu trabalho!

Neda Casadei Iorio, 53 anos, fisioterapeuta.

Bem estar, boa postura, facilidade de execução dos movimentos, disposição, flexibilidade, segurança. Esses são, para mim, os benefícios da ginástica holística.

Regina Fisberg, 45 anos, nutricionista.

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