dicas

cuidando do rosto

Muitas vezes, nossas preocupações refletem-se no nosso rosto. Para aliviar as tensões da face, aqui estão algumas sugestões:

1) Faça movimentos com a língua como se estivesse pincelando a parte interna da boca. Inicie por uma das metades, recobrindo a parte interna da bochecha, o assoalho e o céu da boca, as gengivas e os dentes deste lado. Repita algumas vezes, detendo-se num só lado.

2) Compare as diferenças entre os dois lados com a ajuda de um espelho. Repita do outro lado.

3) Mantenha a boca entreaberta e desloque o queixo para as laterais. Faça o movimento lentamente e observe se há estalo.

4) Se houver, massageie deslocando as mãos em movimentos circulares, logo à frente das orelhas.

5) Projete os lábios fazendo um bico e dê pequenos beijinhos, sem aliviar o esforço inicial. Repita várias vezes e, ao relaxar, observe o efeito.

6) Projete apenas o lábio superior para a frente e tente segurar um lápis como se fosse um bigode. Tente mantê-lo em equilíbrio o maior tempo possível

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